na masę

Dwa pytanie ode mnie: Na trenie można jednocześnie robić masę i palić tłuszcz Trenbolon jest anaboliczny/daje przyrosty nawet przy diecie z ujemnym bilansem

Na ostatnim foto Arnold miał konkret masę... Wie ktoś ile mniej ważył na M.O w 75?

Chciałem edytować, ale już odpisałeś, więc wkleje do dopisać chciałem: Trening, który opisałem tutaj jest na typową "nieprzydatną masę". Bo ani typowo siły maksymalnej, ani wytrzymałości mieśniowej tym nie zrobisz. Ja wiem, że mistrzem świata w judo nie zostanę, ale zawsze mogę dobrze wyglądać, więc z czystym sumieniem robie taki w [...]

[...] razie przenosimy z treningu barków do klaty na te 2 tygodnie. Dieta- DNT + 50-70 kcal w węglach, DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. W siadzie podwijasz dupę... Postaraj się skołować podkładki- w butach do podnoszenia ciężarów masz 2-3 cm podbicia, a one w chuy dają. Załatw sobie listewkę [...]

[...] 2 tygodnie. Ok, Mds w treningu barków zostaje jak rozumiem ? Dieta- DNT + 50-70 kcal w węglach, DT 150 Możliwe, że spadło tłuszczu, bo dieta nastawiona będzie na recomp/masę jakościową. Ok, czyli będę trzymał się czegoś w okolicy tego: Dnt 185/116/235 Dt 206/110/360 W siadzie podwijasz dupę... Postaraj się skołować podkładki- w butach do [...]

zależy o co chodzi jeśli o sprawnośc ogólną to najlepiej lato '06 i zejscie z 88 do 83kg, krata i mega wydolność aero jeśli o mase i wygląd w ciuchach to chyba pozne lato '08 i 99kg jeśli o całokształt to tak jak ostatnio, ok95kg, ale w wersji z niższym bf, taki kompromis jeśli chodzi o wszystko za to najgorzej czułem sie po operacji na początku [...]

to smacznego kaczor %-) u mnie tez upał na siłce bo za drzwiami jest basen to mozecie sobie wyobrazic jak daje z niego cieplem i małe okna na siłowni , oczywiscie klimy brak , ale robie i tak mase %-)

Na filmikach przy innym oświetleniu wygląda na większego jak pozuje. A teraz masę chyba robi to zalany w porównaniu do innych z tamtego działu\-)

[...] ma dużego, ale nie kręci mnie, że tak powiem ten jego styl i wady/zalety - pomijając szczękę, bo to od niego nie zależy (pośrednio), bo jakby zmienił nastawienie to by tyle KO nie dostał - on za bardzo poszedł w tą masę mięśniową co w połączeniu z jego cardio dała różne efekty. W MMA też strikerem wybitnym nie jest z racji jego boksu i defensywy.

[...] ten jego styl i wady/zalety - pomijając szczękę, bo to od niego nie zależy (pośrednio), bo jakby zmienił nastawienie to by tyle KO nie dostał - on za bardzo poszedł w tą masę mięśniową co w połączeniu z jego cardio dała różne efekty. W MMA też strikerem wybitnym nie jest z racji jego boksu i defensywy. hmmm, szczerze to naprawdę prezentujesz [...]

[...] sobie w zeszłym roku okazję do nadzoru znikając na ileś tam miesięcy. Teraz nawet zyebki od modów nie dostaję %-) A jak ktoś jest wyniesiony na piedestał, to korzysta. I niech korzysta. Niech mu w masę pójdzie. A ten kto uwagi nie ma niech zapiernicza dalej. Kiedyś może uwaga powróci i dziennik się pogrubi :-)) Lisus. Za co masz drugą naganę? %-)

na cyklu lepiej za duzo nie rvchaj bo masa nie pojdzie chyba ze jedziesz na sucha mase

To powiem tak zeby nie bylo pjerdolenia znowu : Chce sie pobawic w SW teraz silke daje tylko jako dodatek i chce utrzymac mase miesniowa i jak sie uda to zrobic troche sily na sw wyrobie sobie wytrzymalosc itp

chce teraz sw siłka teraz jako dodatek jest na odbloku chce zrobic jeszcze progres i złapac mase----------------------------------------------------------------------------------------------------------->>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> to jest przechoy i choy

a poza tym moim zdaniem jak chcesz zrobić mase to musisz sie troche ulać,ja bym przyją sobie kolejność powiedzmy 2 cykle masowe 1 na wycinke i znów 2 masowe

co do po treningowego: owsiane zmielić na mąkę, ubić białka na sztywną pianę, dodać do owsianych, wymieszać, dodać do żółtek z przyprawami, zrobić z tego jednolitą masę, wrzucić na patelnię, usmażyć, nasączyć w wodzie żeby było miękkie kuraka usmażyć z przyprawami wrzucić w placka, dodać warzywa i zółty ser wp*****lać taco

jeszcze miesiac i biore sie tez za mase 95kg na wadze, az strach patrzec na siebie, leszcz jak***** ze mnie.

Robicie mase na therm linie ??:d Pisze do mnie jakis nieznajomy numer i leci text pamietasz mnie ? to ja se mysle dalem teraz numer gg na sfd to pewnie ktos z forum to mowie nie: bo jestem po formacie i nie mam archiwum ale podaj temat z forum lub o jakie suple ci chodzi to leci odpowiedz nie to ja justyna pamietasz mnie ale sobie [...]

[...] 2g na 1kg. Zasadniczo nie znam się na tworzeniu diet, ale też nie zamierzam być zawodowym kulturystą. Zależy mi na tym by dostarczyć sobie tyle ile potrzebuje by nabrać tę masę. Gdybym zamierzał przejść z amatorszczyzny na poziom już jakiś bardziej zaawansowany i pozwola mi na to środki to wtedy zawitam u dietetyka. Chia wziąłem ze względu na [...]

więc zbędnę sa komentarze w stylu "dobry męsień robi sie na jedzeniu Masz złe myślenie, na omie to ja zrobie redukcje i zdobęde lepszy mięśnieć niż Ty na tych krótkich estrach. Cała magia leży w jedzeniu. Przeczytałeś że npp buduje czyściutką mase itp...i tego kórczowo sie trzymasz a jak widzisz na zdrowie Ci to nie idzie. Następny cykl: [...]